रात 7 बजे के बाद खाना खाने से होती है ये 5 गंभीर बीमारियां!
– Ganesha
समय पर डिनर ना करने से मोटापा, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का खतरा बढ़ जाता है. शोध बताते हैं कि लेट डिनर से वजन तेजी से बढ़ता है.
रात में देर से खाना खाने से एसिडिटी, कब्ज और अल्सर जैसी पाचन समस्याएं होती हैं. पेट में गैस और सूजन भी आ सकती है.
लेट नाइट डिनर से ब्लड शुगर लेवल बेकाबू हो जाता है जिससे डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
अगर रात को देर से भोजन करके सोते हैं तो वजन बढ़ने के साथ-साथ दिल की बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है.
सही समय पर डिनर ना करने से इम्यूनिटी कमजोर पड़ती है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है.
शाम 7 बजे तक का डिनर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, वजन और ब्लड शुगर कंट्रोल करता है और बीमारियों से बचाता है.
अर्ली डिनर एंटी-एजिंग है और स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाता है. साथ ही यह अच्छी नींद लाने में भी मदद करता है.